Entrevista a Carlos (CEO y líder de expansión de TrakPhysio) en Wellhub
Introducción: bienestar laboral y la pandemia silenciosa de estar sentado
El bienestar laboral ha dejado de ser un beneficio accesorio para convertirse en un componente estratégico de las organizaciones modernas. En su reciente entrevista con Wellhub, Carlos Rodríguez-Sierra, CEO y líder de expansión de TrakPhysio, profundiza en un fenómeno que está redefiniendo la salud en el entorno profesional: la pandemia silenciosa de estar sentado. El sedentarismo prolongado, especialmente en modelos híbridos y digitales, incrementa los problemas musculoesqueléticos y afecta de forma directa la productividad, la motivación y la calidad de vida de los empleados.
Este artículo sintetiza los puntos esenciales de la entrevista, analiza el nuevo desafío del bienestar laboral y presenta cómo plataformas como TRAK y Wellhub están transformando la prevención del dolor y el cuidado musculoesquelético en empresas de todo el mundo.
El sedentarismo laboral: una pandemia silenciosa con impacto global
Durante la conversación, Carlos señala que permanecer sentado más de seis horas diarias ya se considera comportamiento sedentario. Este patrón es cada vez más común en empresas que han adoptado el teletrabajo o el modelo híbrido. Según explica, las consecuencias no son menores: aumenta el riesgo de dolor lumbar, cervical y tensión muscular, así como la probabilidad de desarrollar trastornos musculoesqueléticos.
Un problema mayor que los trabajos físicamente exigentes
Uno de los datos más llamativos de la entrevista es que, hoy en día, las lesiones asociadas al sedentarismo superan a las relacionadas con trabajos físicamente demandantes. Este cambio de tendencia obliga a las empresas a replantear sus programas de bienestar laboral.
Un fenómeno reconocido por organismos internacionales
La OMS estima que más del 80% de la población experimentará dolor de espalda a lo largo de su vida. Carlos enfatiza que esta cifra, combinada con hábitos laborales sedentarios, muestra que el dolor no es una excepción, sino una señal de alerta que exige intervenciones preventivas.
El movimiento como antídoto: pausas activas y ejercicios preventivos
Según Carlos, la herramienta más eficaz contra el sedentarismo es simple y accesible: moverse. El cuerpo humano está diseñado para cambiar de posición, activar la musculatura y alternar posturas a lo largo del día. Cuando ese ritmo natural se rompe, aparecen las molestias.
Pautas recomendadas para trabajadores sedentarios
- Levantarse cada 30 a 120 minutos para caminar, estirarse o cambiar de postura.
- Realizar rutinas de fuerza y movilidad de 10 a 15 minutos al día.
- Evitar permanecer inmóvil largos periodos, incluso cuando se está muy concentrado.
- Incorporar ejercicios suaves de movilidad cervical, lumbar y de hombros.
El papel de la fisioterapia preventiva en el bienestar laboral
En la entrevista, Carlos remarca una idea clave: la fisioterapia no debe entenderse únicamente como tratamiento del dolor, sino como una herramienta preventiva. El objetivo no es intervenir cuando ya existe una lesión, sino reducir la probabilidad de que aparezca.
TRAK y la fisioterapia digital: tecnología para prevenir el dolor en la oficina
Para muchas personas, comenzar un programa de rehabilitación o prevención puede resultar abrumador. Es aquí donde plataformas como TRAK permiten democratizar el acceso a la fisioterapia preventiva. Combinando inteligencia artificial y supervisión profesional, TRAK analiza los movimientos de cada usuario y prescribe ejercicios personalizados en función de su estado físico, hábitos y necesidades laborales.
Cómo TRAK combate el dolor asociado al sedentarismo
- Detección de patrones de movimiento mediante visión por IA.
- Recomendaciones personalizadas basadas en movilidad, fuerza y limitaciones posturales.
- Feedback automático que corrige la técnica y mejora la adherencia.
- Progresiones seguras que se adaptan al ritmo de cada usuario.
Fisioterapia digital como aliado del bienestar corporativo
TRAK facilita que los empleados integren la actividad física en su jornada laboral, incluso sin espacio, tiempo o equipamiento específico. Esta facilidad de uso reduce barreras y permite que más personas accedan a programas preventivos validados.
Wellhub y TRAK: alianza para promover el bienestar laboral
El artículo destaca cómo Wellhub —antes Gympass— está impulsando programas preventivos que unen cultura corporativa y salud física. Gracias a su alianza con TRAK, ofrecen a empleados y colaboradores acceso a pausas activas guiadas, ejercicios preventivos y seguimiento profesional.
El valor empresarial de fomentar el movimiento
Según Miguel de Apellániz, VP de Wellhub LATAM, las empresas que promueven el movimiento no solo reducen lesiones, sino que mejoran indicadores clave del negocio:
- Mayor concentración y capacidad cognitiva.
- Menor ausentismo y reducción de costos asociados al dolor.
- Equipos más motivados y con menor fatiga muscular.
- Culturas corporativas más humanas y sostenibles.
Cómo pueden las empresas combatir la pandemia silenciosa de estar sentado
Durante la entrevista, se compartieron acciones concretas que las organizaciones pueden implementar de forma inmediata.
Recomendaciones clave para Recursos Humanos
- Formalizar pausas activas: 10–15 minutos dos veces al día, integradas en el horario laboral.
- Liderar con el ejemplo: cuando los directivos participan, los equipos se suman.
- Crear espacios de movimiento: áreas físicas o plataformas digitales integradas con Wellhub y TRAK.
- Medir y reconocer hábitos saludables: incluir métricas de bienestar en los programas de RRHH.
- Promover educación continua: contenidos periódicos sobre postura, ergonomía y salud preventiva.
Bienestar laboral: impacto directo en productividad y cultura corporativa
Wellhub subraya que apoyar el bienestar laboral tiene un impacto medible en el rendimiento del negocio. Reducir molestias físicas mejora la concentración; aumentar el movimiento eleva el ánimo; y la prevención musculoesquelética reduce el ausentismo y fortalece el compromiso de los equipos.
Por qué el bienestar laboral es una inversión estratégica
- Menos bajas laborales por dolor lumbar o cervical.
- Mayor rendimiento sostenido durante la jornada.
- Mejor retención de talento y percepción de la empresa.
- Reducción de costes médicos asociados a tratamientos tardíos.
Preguntas frecuentes sobre bienestar laboral y sedentarismo
¿Qué es la pandemia silenciosa de estar sentado?
Es el aumento de problemas de salud derivados de pasar más de seis horas al día sentados, lo que eleva el riesgo de dolor lumbar, cervical y tensión muscular.
¿Cómo afecta el sedentarismo a la productividad?
Reduce la concentración, aumenta la fatiga y favorece molestias físicas que afectan al rendimiento.
¿Qué papel tiene la fisioterapia digital como TRAK?
Permite prevenir lesiones mediante ejercicios personalizados y feedback automático sin necesidad de acudir a una clínica.
¿Cómo pueden las empresas promover el bienestar laboral?
Integrando pausas activas, creando espacios de movimiento y ofreciendo plataformas como Wellhub y TRAK.
¿Cuánto tiempo debo moverme durante la jornada?
Levantarse cada 30–120 minutos y realizar rutinas de 10–15 minutos de fuerza y movilidad.
Conclusión: un nuevo paradigma en bienestar laboral
La entrevista de Carlos en Wellhub expone un mensaje claro: la pandemia silenciosa de estar sentado exige respuestas prácticas, escalables y basadas en evidencia. El bienestar laboral no es un lujo, sino una inversión estratégica que impacta en la salud, la productividad y la sostenibilidad de las organizaciones. Gracias a la combinación de tecnología, fisioterapia digital y programas corporativos como Wellhub, el movimiento está volviendo al centro de la cultura laboral.